便秘是指大便不通暢，或排便間隔時間延長，糞質乾燥、堅硬、排出困難的一種病證。病變在大腸，但與脾胃肝腎等臟腑有關。多因燥熱內結，氣機鬱滯，或陰寒凝結，或氣血虧虛，使腸腑傳導失常所致。
有些人三、四天甚至六、七天才大便一次，習以為常，於是便以為是正常現象，不必理會。有一些人則相反，偶然有一、二天沒有大便就十分緊張，必要服食瀉藥瀉之而後快。這兩種作法都是不對的，因為經常多日才一次大便，時時有過於陳舊的糞便積存於腸中，其中細菌便會增多，細菌活動時所產生的毒素會滲入腸壁的血管，再隨血液流進身體一些組織，就產生一定的損害。至於動輒服瀉藥通大便也是不好的，因為有不少便秘患者，原因是腸蠕動無力，不能將糞便推出，如果服瀉藥，則大便瀉過後，腸蠕動更乏力，便秘的情形會加重。
中醫學認為，便秘是由多種原因引起的，在臨床上，當根據其發病原因和臨床表現，分辨虛實論治。實證有熱結、氣滯；虛證有氣虛、血虛、陽虛。屬熱結者，宜瀉熱通腑；氣滯宜行氣導滯；氣虛宜益氣潤腸；血虛宜養血潤燥；陽虛則用溫腸通便之法。上述諸秘，有時單一獨見，有時相兼並見，故各種治法，應隨證靈活運用，不能機械地統用通下之法，而應根據不同的病因病機與臨床證候，採用不同的治療方法。
預防便秘必須先從飲食入手，平時多吃粗糧，少吃細糧。不吃碾得精細的大米，可吃些麥包，多吃生果和瓜菜，如綠葉蔬菜、蘿蔔、番薯、大豆、雪梨、合桃肉、西梅汁等等。也可以冲服蜂蜜或果汁皆可。早晚散步，做體操或太極拳。我個人則認為堅持天天煉氣功已經是有效的預防方法。
穴位自療法可以增強腸胃蠕動而有助於解便。取臍旁二寸天樞穴揉按36-108次，然後再用雙手合谷穴推按腰背大、小腸俞穴，以熱為度，早晚推按，堅持下去，必有成效。至於藥物治療，下次再續。
世界諾貝爾醫學獎獲得者梅尼可夫指出：「人體疾病的主要原因，是由於大腸長期沈積宿便所導致。」他是以此論述而獲獎的。
便秘不是小問題，而是大問題，望諸君慎之！慎之！
