作者: MARK KWOK

　　中醫理論頗重視人與自然脗合，特別是天氣及季節的變化對人體的健康可謂息息相關。

　　天地有四時，若以十二辰為一日，五日為一候，三候為一氣，三氣為一節，二節為一時，時有春夏秋冬，而一年共有二十四節氣。「月令提綱，二十四節氣，時空轉移。時間之始，萬物所依，依法辦事，循規蹈矩。」今日是小暑，亦即暑氣當令的節令。

　　《內經》云：「先夏至為病溫，後夏至為病暑」。將疾病與節氣聯繫起來，無非是按照時病流行的一般規律而總結出來。酷暑的天氣對人體的傷害：首先是耗氣，即影響身體氣機的暢順，全身覺得十分疲倦。由於津液受高熱的影響而損耗過甚，故有口渴及大汗傷陰的現象，而脾胃則受溫邪所阻而變得受納與運化機能減退。

　　受暑氣所傷一般稱為感暑症，最常見的症狀是：高熱、頭痛、心煩、口渴、胸悶氣促，大汗自汗、四肢困倦，食慾不振、周身骨痛、小便黃赤、大便溏薄、舌紅少苔、脈象洪數。

　　預防中暑必須多鍛鍊身體，修真靜養，增強體質，避免過度工作，不要過分在高溫下停留，更勿在飢餓，渴水時曝曬。起居有常，飲食有節，順應天地四時的變化，按時進食適當的消暑食物，防患於未然。

　　以下為大家介紹【清暑益氣湯】，供諸君選用：

　　功效：益氣養陰，清熱解暑。適用於氣陰兩虛，夏令傷暑，上述諸症。

注意：上方為一人份量，可五碗水煎成一碗服用。

　　肥胖是影響身體健康的大敵，隨着社會文明的進化，生活水平的提高，飲食結構的改變，勞動強度的降低，在營養條件逐漸過剩的今日，胖肥的人越來越多，成為現代人的普遍疾病。

　　肥胖者不但形態臃腫，行動比較遲鈍，容易疲倦，而且容易患上高血壓、糖尿病、冠心病等致命疾病，而且會令部份婦女不育，以及老人縮短壽命。根據統計，超過標準體重10%，減壽22%，超過標準體重20%，減壽44%，特別長壽的長者甚少是大肥佬。

　　肥胖者以中醫的角度看是多痰、多濕、多風及氣虛者。

　　所謂肥胖病，一般指單純性肥胖病，亦即主要因為攝取熱能太多，而消耗熱能則少於攝入的熱能速度，以致熱能轉變為脂肪，大量堆積起來。

　　但這只是簡單的加減數原理，真正的原因尚未徹底明瞭，大致上與代謝的效率，亦與內分泌的紊亂等因素相關。有些人實際上食得不多，但依然肥胖起來，而有些人相反，餐餐食幾碗飯，依然瘦如馬騮，有時只可以嘆聲：「造物弄人！」

　　從中醫學的觀點看，肥胖大致脫不了上述痰、濕、氣滯、氣虛、風多的範圍，要減肥，中醫藥多從上述幾方面着手。

　　針對肥人氣虛、多痰、多虛、多風的特點，減肥的方法自不能一味採用節食，甚至其他更「快速」的方法，而應該耐心地從改善整體新陳代謝方面着手。有些人確實並非進食太多，但依然體態肥胖，而且胖得不結實，這正是飲食營養未能正常地被化生做氣力（即能量）所致，所以肥人反多缺乏體力，有些甚至連移動身體都發生困難。

　　要減肥切忌採用瀉下及妨礙胃納及其他削減身體能量的減肥法，這樣常會令身體難以復元，變得孱弱不堪，甚至因減肥過度而令身體受到傷害。

　　最有效的減肥方法自然是煉氣功或做適當的運動及合理安排飲食習慣。

　　現代人大多數運動少，食無定時，晚飯吃得晚或者有宵夜的習慣，這些都是造成肥胖的原因之一。煉氣功或者做適當之運動，能夠消耗掉人體內多餘的脂肪，是最有效最根本的減肥方法。至於功法方面要有針對性和選擇性，因人而異，這留待日後再作討論和介紹。現在為大家介紹一個減肥方劑，供諸君選用：

　　本方藥性平和，為健脾行氣、化痰袪濕，利水消腫的通用方劑。常飲有助於減肥，更有強身健體作用。

注意：上方可五碗水煎成一碗服用。有外感者不宜。