作者: MARK KWOK

醫療保健講義 —— 夏季養生(三)

預防中暑

　　二○一七年八月六日午時農層丁酉年 丁未月 乙丑日 壬午時潤六月十五日，日值四絕，明天是立秋，爭秋奪暑，氣候酷熱，暑氣迫人。暑氣通於心，暑熱傷氣，又往往出現身熱汗出、口渴心煩、頭目不清、頭痛頭重、胸悶泛惡、嘔吐泄瀉、四肢倦怠、小便不利、舌紅小津、脈虛數等證。

　　預防中暑必須多鍛鍊身體，修真靜養，春夏養陽，秋冬泰陰，陰平陽秘，精神乃治。提升自己，認識自己，身中自有長生酒，體內不無養命錢。身外之物人人皆曉，身內元氣知者鮮矣……。身中至寶，奇經八脈，元氣所在，本自俱足。「千里之行，始於足下；合抱之木，生於毫末。」

　　預防中暑，大家可以透過點按湧泉穴，固本培元，加強氣血運行。

湧泉穴
湧泉穴是足少陰腎經的起點，是足少陰腎經穴井穴，中醫有井、榮、輸、經、合，木、火、土、金、水，稱為五輸穴。位於足底的前I/3與後2/3的交界處，足趾跖屈時呈凹陷。祖國醫學認為，腎為先天之本，是生命活動、生長發育的先天物質基礎。腎氣稟賦於父母先天的精氣，胎兒的發育，幼兒的生長，人體的衰老，都與腎有著密切的關係；腎又能主骨生髓，腦為髓之海，這樣腎與腦的機能也有密切的關係，所以中醫內經云:「腎者，作強之官，伎巧出焉。」綜上所述， 湧泉穴不但是常用保健、長壽、抗衰老穴位之一，而且也能夠激發和開啟人體元氣和潛能的重要穴位之一，它是臨床治療各種急慢性疾病經常選用的穴位，例如：眩暈、頭痛、腰痠背痛、二便不利、婦科雜病、男性陽萎、糖尿病、高血壓、冠心病等等。

廉泉穴 〔定位〕在頸部，當前正中線上，結喉上方，舌骨上緣凹陷處。 〔解剖〕 (l)針刺層次：皮膚→皮下組織→下頜舌骨肌→頦舌肌。 (2)穴區神經、血管：淺層有頸橫神經分布;深層有下頜神經肌支、舌下神經、舌動脈和甲狀腺上動脈分布。 〔主治〕舌下腫痛、舌縱流涎、舌強不語、暴喑、喉痹，吞咽困難。
極泉穴 〔定位〕在腋窩頂點，腋動脈搏動處。 〔解剖〕 (l)針刺層次：皮膚→皮下組織→腋筋膜→腋窩內組織。 (2)穴區神經、血管：淺層有肋間臂神經分布；深層有臂縱及其分支和腋動、靜脈等。 〔主治〕上肢不遂、心痛、胸悶、脇肋脹痛、瘰癆、肩臂疼痛、咽乾煩渴。

醫療保健講義 —— 夏季養生(二)

　　內經云︰「先夏至為病溫，後夏至為病暑」。2017年6月21日午時12時46分為夏至。將疾病與廿四節氣聯繫起來，無非是按照時病流行的一般規律而總結出來。暑邪致病主要發生於夏至以後，秋分之前。暑邪為六淫之一，獨盛於夏令，其性炎熱。中醫學將暑熱為病稱之為「傷暑」，難經記載︰「傷暑……，其病身熱而煩，心痛，其脈浮大而散。」元朝朱丹溪云︰「暑乃夏熱炎暑也。盛熱之氣著人也。脈虛身熱，得之傷暑。傷暑則不惡寒而脈虛。」清朝溫病學醫學家王孟英在其著作《溫病經緯》中也提到：「暑月熱傷元氣，氣短倦怠，口渴多汗……」。

　　暑氣通於心，暑熱傷氣，又往往出現身熱汗出，口渴心煩，頭目不清，頭痛頭重，胸悶泛惡，嘔吐泄瀉，四肢倦怠，小便不利，舌紅少津，脈虛數等證。

　　預防中暑必須多鍛鍊身體，條真靜養，春夏養陽，增強體質，避免過度工作，起居有常，飲食有節，順應天地四時的變化，按時進食，進食適當的消暑食物， 防患於未然。

金蘭和順湯　防病保安康
生薑、大棗、藿香、紫蘇葉、茯苓、陳皮、山楂、健曲、桔梗、生甘草。

夏至生薑，功同人參，升陽益氣，溫通十二經絡，奇經八脈，調動元陽。君臣佐使，藥醫不死病，道傳有緣人，安而不病，壯而不老，開啓智慧，延年益壽。

生薑
〔性味與歸經〕　辛，微溫。歸肺、脾、胃經。
〔功效〕　散寒解表，溫中止嘔，解毒。

大棗
〔性味與歸經〕　甘，微溫。歸脾、胃經。
〔功效〕　補中益氣，養血安神，緩和葯性。