作者: MARK KWOK

　　《內經》云：「恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來」，說得十分有道理。情志的過度也是影響人的健康和壽命的重要原因，要保持心境的平和，才能令身體內氣血暢順，五臟功能保持正常的運作，整體的健康才可得到保障。要做到這一點，決不能只靠藥物，精神的修養，物慾、肉慾及其他慾望的適當克制，才是重要的方法。

　　目前所謂文明世界，許多病痛屬於精神性的範疇，而不少疾病，亦直接或間接與精神因素有關。所謂「三分疾病，七分精神」，一個真正安定、繁榮的社會，不一定要十分富有，只要普通人能豐衣足食，安居樂業，社會保險制度比較完善，人們不必因為害怕失業，病痛或年老無依而不得不終日營營役役地去抓銀、儲銀，心境才能平和。若果貧富懸殊，壟斷社會資源的現象受到限制，便可在根本上改善目前精神性疾病狂增，以及精神藥物泛濫的形勢。

　　在香港富有之人不少，但以個人臨床觀察，大多數患者的精神狀態是處於焦慮、不安和抑鬱，能夠說得上心境平和的人實在不多。貧窮的和富有的階層都各自有其憂慮的理由，由憂慮到發病，是大腦的機能超過了限度，處於過份興奮的狀態，抑制的機能一時不能發生作用，於是就會有失眠、頭痛、心悸、神經衰弱、精神分裂等症候發生。所以各位工作無論怎樣重要，也要適當休息和放假，避免情緒波動，善於自我心理調節，保持樂觀的心境。修真靜坐可以改善體質，休養生息，消除疲勞，恢復精神，令頭腦清晰，調節氣脈及臟腑，恢復身體本有功能，防病治病，強身健體，抗衰防老，益智醒腦，固本培元。明其心，見其性，若能持之以恆，便可安而不病，壯而不老，逍遙自在。

　　古語有云：「物必先腐而後蟲生。」但有些人卻不同意，認為應該掉轉來說：「物必生蟲 (包括細菌感染) 而後腐敗。」這是頗具哲學性的辯論，正如有蛋先還是有雞先一樣，實在難以一下子辯得清。

　　但中醫卻頗為傾向於前一種說法：人的身體內必定出現了問題 (陰陽失調)、抵抗力降低 (氣虛、表虛) 或出現了適合外邪 (細菌或病毒或其它微生物) 可以隱藏及生存的條件等等，人就會生病。所以古語又有「流水不腐，戶樞不蛀」的說法。大家都知道，流動的水不會生蚊蚋，經常用的東西亦不容易發霉及銹蝕，清潔的房子不會有老鼠和蟑螂。

　　所以中醫理論着重「預防為主」。古醫籍早有「上工治未病」的說法。又好比打功夫，如果功夫好，是不容易被對手打傷的。中醫治病着重恢復人體的抗病能力及調節陰陽平衡，而不是一味採用對抗性的手段。以下是一些防病的基本原則和方法，謹供各位參考。

(一) 適應自然規律：
順應四季的氣候變化。時值仲秋，天氣乾燥，最易有喉嚨乾澀，甚至聲沙、鼻衄、乾咳、咽痛等毛病發生，大家須要多吃合時水果以增強體質，所謂「安身之本必須於食」。秋天是梨收成季節，梨對於肺、胃經有熱，有清熱潤燥、養陰潤肺的功效。

楊桃：具有潤肺及清理肺、胃積熱的作用；喉痛聲啞、舌苔黃厚、口氣穢臭，可搾汁飲，頗能助消化，對小便黃赤，口爛舌損口糜均有療效。

沙田柚：具有清潤肺、胃的作用。

木瓜：具清腸胃及軟大便的作用，可治胃炎及胃陰虧損、消化不良等症。