作者: MARK KWOK

　　時值冬天，腎與冬氣相應，腎之生理功能與自然界冬季之陰陽變化相通應。冬季天寒地凍，萬物蟄伏，有利於封藏，冬季更應注意滋陰補腎，固本培元，防止腎之精氣耗泄。因為「冬不藏精，春必病瘟」也。

　　腎乃人體之重要臟器，臟象學說中認為藏有「先天之精」，為五臟六腑陰陽之本，生命之根，故稱作「先天之本，陰陽之根」。

　　腎主藏精，主生長、發育和生殖，並主宰全身之水液代謝。在體合骨，故主骨生髓，開竅於耳和二陰，外榮於髮，在志為恐，在液為唾，五行屬水，應於冬季。經絡方面，足少陰腎經為陰中之少陰，絡足太陽膀胱經，與膀胱互為表裏。天一生壬水，在人而生膀胱；地六癸成之，在人而生腎。　師云：「渡人要用真經渡，若問真經癸是鉛。」人之生命過程：生、長、壯、老、死，實乃腎中之精氣從弱到強，再由盛至衰，直至消亡之表現過程而已！腎中精氣之盛衰可決定人的生長、發育和生殖，故腎之精氣虛衰，必然引起一些病理變化：幼年時期，若腎氣不足，則可致生長、發育遲緩，智力低下或小兒之五遲、五軟等病症；成年人如果腎之精氣過度虧損，則一方面出現白髮脫髮，頭暈頭痛，眼花目眩、耳鳴耳聾、牙痛齒脫、口燥咽乾、顴紅升火、腰痛膝軟、遺精滑泄、健忘少寐、足跟作痛等症；婦女則出現月經不調、經閉或不孕等症。故防病治病時多從補腎精入手，有防止早衰及延年益壽作用。

　　形不足補之以氣，精不足補之以味。下面先為大家介紹一個「黃精補腎湯」，供諸君飲用：

　　此湯水簡單易煲，清潤可口，不須加任何調味料，而且老少咸宜，冬天飲用，非常有益。

　　時值仲秋，氣爽輕清，晨早空氣清新，日出東方，朝氣蓬勃，肺與自然界直接相通，吐故納新，呼濁吸新。人體內最重要的一個新陳代謝，就在肺泡裏進行：人體每個細胞賴以釋放能量的氧，從吸入的空氣中進入紅血球，紅血球從細胞收集回來的二氧化碳，則作為廢物呼出。肺泡構成一個維持生命的微小世界，其功能十分了不起……。

　　朝早勤煉動功，對肺功能甚有裨益。尤其是三叉螺旋功中的舒肺經四方轉。肺經起於中焦，向下聯絡大腸，回繞過來沿着胃的上口，通過橫膈，屬於肺臟，從「肺系」(肺與喉嚨相聯的部位)橫行出來(中府)，向下沿上臂內側，行於手少陰心經和手厥陰心包的前面，下行到肘窩中，沿着前臂內側前緣，進入寸口，經過魚際，沿着魚際的邊緣，出拇指內側端(少商)。一直走向食指內側端(商陽)，與手陽明大腸經相接(見手太陰肺經經脈循行示意圖)。主治頭面、喉、胸、肺病和經脈循行部位的其他病證。共有十一個穴位如下：
一. 中府穴　　 二. 雲門穴　　 三. 天府穴　　 四. 俠白穴
五. 尺澤穴　　 六. 孔最穴　　 七. 列缺穴　　 八. 經渠穴
九. 太淵穴　　 十. 魚際穴　　 十一.少商穴

　　須知人之四肢與五臟六腑息息相關，天地六淫 風、寒、暑、濕、燥、火 之氣，瞬息常變，人處其間，受六淫氣所侵害，亦莫能知。苟能早晚行之，由動而靜，由靜而動，恆誠行之，將動靜合而為一，既可收已放之心，又可得寂靜之妙。若能緣遇和合，一蹴而過三關八脈，有何難哉！