作者: MARK KWOK

　　仲冬之月，寒氣方盛，陰寒極而陽氣生，故養生者，必須靜養以迎生氣。十一月是陽生之始，古人十分重視子月養生，早臥晚起，閉關靜攝，商旅不行，以迎初陽。

　　腎與冬氣相應，腎開竅在耳，耳為聽覺器官，能辨聲音，但與腎中精氣之盛衰有密切關係。內經靈樞脈度篇云：「腎氣通於耳，腎和則能聞五音矣。」耳朵與五臟六腑十二經絡奇經八脈的聯系相當密切，因為分佈耳朵的經脈均與五臟六有聯系，故《靈樞、口問》：「腎為宗脈之所聚」，「腎為耳竅之主，心為耳竅之客。」

　　耳朵對人體健康有重要作用。耳穴是指分布在耳部上的一些特定區域。人體的內臟或軀體發病時，往往在耳部的相應部位出現壓痛敏感、變形和變色等反應。參考這些現象來診斷疾病，並通過揉摩按壓刺激這些部位可防治疾病。耳穴在耳部的分布有一定的規律，根據形如胚胎的耳穴分佈圖看到：與頭面相應的穴位在耳垂，與上肢相應的穴位居耳舟，與軀幹和下肢相應的穴位在耳輪體部和對耳輪上、下腳，與內臟相應的穴位集中在耳甲。按耳穴名稱與部位，耳部上有91個穴位，為了便於取穴，將耳輪分為12區。將耳舟分為6等份。三角窩分為前中後，耳甲用標誌點，線分為18個區。

　　冬天天氣寒冷，耳朵血管容易收縮，有時會變紅、變紫、變青、變黑、變淡、變白，人有病，耳有變，有時會長出皮屑，有時會長出長毛……。原來，耳朵每天都在向我們反映內臟的健康情況，只不過，我們一直沒有細心觀察，以致錯失很多重要的訊息及警號。例如：耳孔長毛、心臟過勞、耳腔內長出皮屑，邊抹邊再長，這意味著，腸胃欠佳，消化不良。

　　實踐證明，如果堅持每次煉功後自己按壓揉摩耳部，常能收到很好的保健效果。按壓時順耳部正面任意取點，自下而上依次進行，每點持續揉摩按壓，以熱為度，用手指上下伸拉及逐點按壓等可交替進行。揉摩按壓時，不要用力過猛、過大，以免搓傷皮膚，要循序漸進，逐漸增加力度和次數，如此每天堅持，可起到強心補腎，益智醒腦，延年益壽的作用，對身體健康大有益處。

　　時值冬天，腎與冬氣相應，腎之生理功能與自然界冬季之陰陽變化相通應。冬季天寒地凍，萬物蟄伏，有利於封藏，冬季更應注意滋陰補腎，固本培元，防止腎之精氣耗泄。因為「冬不藏精，春必病瘟」也。

　　腎乃人體之重要臟器，臟象學說中認為藏有「先天之精」，為五臟六腑陰陽之本，生命之根，故稱作「先天之本，陰陽之根」。

　　腎主藏精，主生長、發育和生殖，並主宰全身之水液代謝。在體合骨，故主骨生髓，開竅於耳和二陰，外榮於髮，在志為恐，在液為唾，五行屬水，應於冬季。經絡方面，足少陰腎經為陰中之少陰，絡足太陽膀胱經，與膀胱互為表裏。天一生壬水，在人而生膀胱；地六癸成之，在人而生腎。　師云：「渡人要用真經渡，若問真經癸是鉛。」人之生命過程：生、長、壯、老、死，實乃腎中之精氣從弱到強，再由盛至衰，直至消亡之表現過程而已！腎中精氣之盛衰可決定人的生長、發育和生殖，故腎之精氣虛衰，必然引起一些病理變化：幼年時期，若腎氣不足，則可致生長、發育遲緩，智力低下或小兒之五遲、五軟等病症；成年人如果腎之精氣過度虧損，則一方面出現白髮脫髮，頭暈頭痛，眼花目眩、耳鳴耳聾、牙痛齒脫、口燥咽乾、顴紅升火、腰痛膝軟、遺精滑泄、健忘少寐、足跟作痛等症；婦女則出現月經不調、經閉或不孕等症。故防病治病時多從補腎精入手，有防止早衰及延年益壽作用。

　　形不足補之以氣，精不足補之以味。下面先為大家介紹一個「黃精補腎湯」，供諸君飲用：

　　此湯水簡單易煲，清潤可口，不須加任何調味料，而且老少咸宜，冬天飲用，非常有益。