作者: MARK KWOK

醫療保健講義 —— 冬天養生之道 (一)

生活處處是中醫

　　看中醫的人，一定發覺中醫師經常說「腎虛」兩個字，有些人聽到了會覺得莫明奇妙，不知所云，以為指的是腎臟本身出了毛病。其實中醫那一套術語，與現代解剖學所指的意義不同。大致上，中醫是從人體整體觀念出發，將人體的生理、病理現象，視作為陰陽氣血、五臟六腑的概念，對於中醫來說，既可指臟器的實體，亦可指一系列與該臟器有關的功能，這些理論是通過長期實踐觀察而綜合而成的。

　　例如腎，中醫認為，許多病的症狀與腎有關，腎虛經常有腰痠背痛、腰寒背縮的現象，這是因為腎精虛損令腰、脊變得軟弱，腰膝無力，過勞更甚，臥則減輕，常反復發作。除了腰痠膝軟、神疲乏力之外，更會有一系列的全身症狀，例如頭暈耳嗚、齒鬆髮脫、口乾咽燥、五心煩熱、自汗盜汗、視物模糊、健忘少寐、形體消瘦、面色晄白、小便頻數、大便秘結、男子精少、女子經閉、或小兒五遲、五軟、舌紅少苔、兩手尺脈細數等等。

　　治療腰脊痛是不單純從腰脊本身入手，而要從補腎益精著眼。配合自我運動，氣功煅練，動靜相兼，修真煉道，以求固本培元。《內經》認為腰脊痛屬於足六經之病，並分別闡述了足三陽、足三陰經及奇經八脈經絡病變時發生腰脊痛的特徵和相對應的治療方法，日後有緣再作討論‥‥‥

　　在此先為大家介紹補腎益精之食療方供諸君選用：

煮法︰
先將清水約30碗放入瓦煲，煲滾，然後將上述已分別洗淨之材料放入，用中火煲三小時即成，可以佐膳飲用。

醫療保健講義 —— 秋天養生之道(一)

　　時值秋天，在五行學說秋天屬金，相應的臟腑是肺，肺主氣，司呼吸，開竅在鼻，藏魄之所。氣足神旺，氣定神閒，氣魄強壯，精神飽滿，思維敏捷。

　　肺與自然界直接相通，吐舊納新，呼濁吸清。人體內最重要的一個新陳代謝，在肺泡裏進行︰人體每個細胞賴以釋放能量的氧，從吸入的空氣中進入紅血球，紅血球從細胞收集回來的二氧化碳，則作為廢物呼出。肺泡構成一個維持生命的微小世界，其功能十分了不起……。

　　我國自古以來流傳的「春梧秋凍，不生疾病」的諺語。近日出現「一場秋雨一場寒」。氣溫日趨下降，晝夜溫差逐漸增大。氣候處於『陽消陰長』的變化階段。春夏養陽，秋冬養陰。陰平陽秘，精神乃治。以下為大家介紹任督二脈任脈的部份重要穴位。