作者: MARK KWOK

　　時值仲秋，氣候乾燥。燥為六淫致病因素之一，因燥而得病者為燥證。由於燥邪侵襲人體，首先犯肺，病變重點在肺，這是秋燥氣傷手太陰肺經氣份之證。手太陰肺經起於胸前壁的外上方，距前正中線6寸處，從胸走手共有十一個穴位。三叉螺旋功中的舒肺經四方轉，經絡鍛煉法，求醫不如求己，煉一煉，通一通，祛百病，靠自己。以下為大家介紹手太陰肺經十一個穴位：

1. 中府：在胸前壁的外上方，雲門下1寸，平第1肋間隙，距前正中綫6寸。

2. 雲門：在胸前壁的外上方，肩胛骨喙突上方，鎖骨下窩凹陷處距前正中綫6 寸。

3. 天府：在臂內側面，肱二頭肌橈側緣，腋前紋頭下3寸處。

4. 俠白：在臂內側面，肱二頭肌橈側緣，腋前紋頭下4寸，或肘橫紋上5寸處。

5. 尺澤：在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈凹陷處。

6. 孔最：在前臂掌面橈側，當尺澤與太淵連綫上，腕橫紋上7寸。

7. 列缺：在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。當肱橈肌與拇長展肌腱之間。

8. 經渠：在前臂掌面橈側，橈骨莖突與橈動脈之間凹陷處，腕橫紋上1寸。

9. 太淵：在腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處。

10. 魚際：在手指本節(第1掌指關節)後凹陷處，約當第1掌骨中點橈側，赤白肉際處。

11. 少商：在拇指末節橈側，距指甲角0.1寸。

三叉螺旋功

　　本觀舉辦的免費氣功班中班，會教授三叉螺旋功，其中一式，是「舒肺經四方轉」。

　　三叉螺旋功是用動作導引在全身遊行螺旋行氣。此功的動作結構可使「內氣」沿著人體上下表裡交互循環。人體上的經絡縱橫交錯，而且聯絡表裡，貫穿人體臟腑和四肢百骸，是一個整體的網絡系統。螺旋行氣正是體現了人體經絡和臟腑裡真氣 (生物能量) 運行的自然規律，使經絡真氣與臟腑氣相濟相容，盈滿全身，隨著動作的變化，內氣可以四通八達。練功後，全身氣血輰通，使整個機體得到充分的濡養。

　　整套功的動作結構全面、柔和、優美。人體上主要穴位，上、中、下三焦所有臟腑以及手足陰陽經脈都得到鍛煉。在步法上，除按「一字八卦」正反向進退外，還串插「舒肺經四方轉」和「空中撈氣走一圈」兩節按乾坤八卦方位的動作變化，收功前的最後兩節動作「全身經絡旋又旋」和「百會湧泉大循環」，則達到了真氣螺旋運行的高潮，收功後內氣還在旋動，達到疏通全身，濡養機體組織的效果。

　　中暑常發生在高溫和高濕環境中，對高溫、高濕環境的適應能力不足是致病的主要原因。在氣溫大於32oC、濕度大於60%的環境中，由於長時間工作或體力勞動，又無充分防暑降溫措施時，極易發生中暑。

　　此外，在室溫較高、通氣不良的環境中，年老體弱者、肥胖者、兒童及孕婦耐熱能力差，也易發生中暑。

　　為了避免中暑，在高溫天氣，應做到：對年老體弱等重點人群應重點保護，營造一個舒適的小環境，室內要通風，盡可能把室溫降到26-28 oC，室內外溫差在8oC以內，要保持情緒穩定，注意膳食的調配，飲食宜清淡，多飲水。提高對先兆中暑的認識。要預防中暑，大家必須多鍛煉身體，修真靜養，增強體質，2009年8月13日(星期四)是三伏天的末伏，好好珍惜修真煉功的好時刻。順應天地四時的變化，按時進食適當的消暑食物，例如西瓜，防患於未然。

　　以下為大家介紹一個解暑化濕湯，供諸君選用：

功效：解暑清熱，生津止渴、健脾化濕、清心除煩、悅顏養容。男女老幼，適合飲用。

煮法：先將清水放入瓦煲內煮滾，然後將以上食材洗淨放煲內用中火煮三小時即成。