作者: MARK KWOK

醫療保健講義 —— 春天養生之道(二)

　　時值仲春，天氣潮濕多霧，乍暖還寒，人與天地相參，五臟與自然界之陰陽四時通應，肝則應於春氣。春季萬物復甦，欣欣向榮，有利於肝氣之升發、調暢。道在日常生活中，道家《陰符經》云：「食其時，百骸理；動其機，萬化安」。春天養生之道，平衡機體，調和陰陽。

　　濕有內外之分，外濕為六淫 風、寒、暑、濕、燥、火 之一，常先傷於下，最近天氣潮濕，感受濕邪之人甚為普遍。臨床所見：怕冷、發熱、頭痛、胸腹脹悶、胃痛、腹痛、吐瀉交作等濕濁中阻的症候。

　　內濕既是病理產物，又是致病因素，內濕多由脾失健運，水濕停聚而生。內濕與外濕雖有不同，但在發病過程中又常相互影響。外濕發病，多犯脾胃，致脾失健運，濕以內生；而脾失健運，又容易招致外濕的侵襲。

　　點按穴位自我保健，疏肝健脾、祛濕和中。下面為大家介紹點按三個穴位：

一．太衝穴

定位：人體太衝穴位於足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。

主治：頭痛，眩暈，疝氣，月經不調，癃閉，遺尿，小兒驚風，癲狂，癇證，脅痛，腹脹，黃疸，嘔逆，咽痛嗌幹，目赤腫痛，膝股內側痛，足跗腫，下肢痿痹。

二．三陰交穴

肝脾腎三經交會穴。在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

主治：腸鳴泄瀉、腹脹、食不化、月經不調、崩漏、赤白帶下、陰挺、經閉、痛經、難產、產後血暈、惡露不盡、遺精、陽痿、早泄、陰莖痛、疝氣、水腫、小便不利、遺尿、足痿痹痛、腳氣、失眠、濕疹、蕁麻疹、高血壓、神經性皮炎、不孕。

三．陰陵泉 (合穴)

在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。

主治：腹脹、水腫、小便不利或失禁、陰莖痛、婦人陰痛、遺精、膝痛、黃疸。

醫療保健講義 —— 春天養生之道(一)

　　時值春天，肝氣與春氣相應，人與天地相參，五臟與自然界之陰陽四時相通應，肝則應於春氣。春季萬物復甦，欣欣向榮，有利於肝氣之升發調暢。養生要有充足之睡眠，勤煉氣功，早動晚靜。早上起床後穿着寬敞的衣物，不要使身體受到拘束，呼吸新鮮空氣，面向東方身心放鬆，東方甲乙木，以便使精氣神隨着春天萬物的生發而舒暢活潑，充滿生機，這是適應春天的養生法則及方法。

　　春為風令，風為六淫之首，風為百病之長。風性主動，致病具有動搖不定的特點，凡臨床所見眩暈、震顫、四肢抽搐，甚則頸項強直、角弓反張等症狀，多屬風的病變。風之為病，可分為外風和內風兩類，傷風、風寒、風熱、風濕、風水等屬外風；肝陽化風、熱極生風、血虛生風等屬於內風。

　　內風主要是肝病變的一種表現，其見症有頭暈目眩、四肢抽搐、肢麻、震顫、強直，乃至卒然昏例，不省人事，口眼喎斜、半身不逐等，其症大多關係於筋，目和精神異常，而肝主藏血，開竅在目，又和精神活動有關，故風從內生，主要責之於肝的功能失調，臨床又稱之為肝風內動，誠如黃帝內經《素問‧至真要大論》所說：「諸風掉眩，皆屬於肝」。

　　避風如避箭，春天養生需要避頭風，保護頭部不是風寒，實際上，頭部、眼部和脾臟的保養同樣重要，下面為大家介紹春天保健穴位和春天保健湯水，供諸君選用：

一．風池穴

足少陽膽經穴，是足少陽膽經與陽維脈的會穴。主治外感、頭目、耳鼻和神志等疾患，如流行性感冒，神經性頭痛，視神經萎縮，視綱膜出血，近視，鼻炎，神經性耳聾，神經衰弱，高血壓，目赤腫痛等。

位於枕部，頸項後枕骨下兩側凹陷處，正當胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間。

操作：將雙手大拇指指腹放在兩側風池穴上，其餘八指附在頭部兩側，適當用力揉按約49次。

二．睛明穴

定位：在面部，目內眦角稍上方凹陷處

操作：首先請先剪手指甲，洗淨雙手，用自己的左手大拇指和中指輕輕點按兩眼眦內的睛明穴約49次，右手同時輕按後枕骨，左右交替作一次。操作時須要閉目養神，全身放鬆，持之以恆，功效自見。

作用：主治目赤腫痛、迎風流淚、胬肉攀睛、目視不明、近視、夜盲、色盲、目翳等等。

　　下面再為大家介紹升陽護肝湯，此湯水簡單易煲，升陽護肝，且能提高人體免疫機能，增強記憶力、分析力、判斷力，遇事每能洞察先機，實為男女老幼春天的保健食療方，春天飲用，非常有益。

煮法：先將清水約20碗放入瓦煲內煮滾，然後將以上食材洗淨放入煲內，用中火煮三小時即成，不須加任何調味料。