作者: MARK KWOK

醫療保健講義 —— 夏天養生之道(一)

　　2014年5月4日，日值四絕，明天是立夏，夏季的三個月，立夏至小滿稱己巳月，芒種至夏至稱庚午月，小暑至大暑稱辛未月。萬物生長華麗茂盛，故稱其為蕃秀。天地陰陽之氣相互交通，植物開花結果。日長夜短，春夏養陽，秋冬養陰。當此之時，我們應當保持心情舒暢，使精神之花更加秀麗，使陽氣宣泄通暢，對外界事物有濃厚興趣。這是適應夏季養生的法則及方法，如果違背了這種法則、方法，就會傷損心臟，到了秋天還會發生瘧疾，因為夏天的「長」，是秋季「收」的基礎，當「長」氣不足，供給秋天收歛的能力差了，就會發生瘧疾，到冬至時，病情可能加重。

　　違反了春天的氣候，少陽之氣就不能生發，容易引起肝臟的病變；違背了夏季的夏長之令，則太陽之氣不能盛長，就會導致心氣虛弱；違背了秋季氣候的要求，太陰之氣便不會收歛，肺臟焦熱脹滿；違背了冬季冬藏之令，則少陰之氣不能潛藏，腎氣下瀉成病。

　　四時陰陽是自然界萬物賴以生長的根本，因此，懂得養生之人在春夏時節保養陽氣，秋冬兩季養收、養藏，所以能同自然界其它的萬物一樣，維持著春生、夏長、秋收、冬藏的規律，如果違背了這個基本原則，就會傷伐到人的根本，損壞人的天真之氣。所以說四時陰陽的有序變化，是世間萬物的終始，是死與生的根本。違背這個根本，就會災害叢生，順從它便不會產生疾病，也就是掌握了養生之道。對於養生之道，聖人遵循它，愚昧的人則違背它。

　　下面為大家介紹手少陰心經運行路線以及保養穴位。

極泉穴

位於腋窩正中，當腋動脈博動處。

主治：胸、心神等疾患，如肘下滿痛，胸悶不樂，心痛心煩，乾嘔，咽乾煩渴、目黃、肘臂厥冷、心肌炎、心包炎、胸膜炎、肋間神經痛、肩關節周圍炎、淋巴結結核等。

少海穴

位於肘橫紋尺側端與肱骨內上髁連中點凹陷中。

主治：心神及本經脈所過部位的疾患，如心痛、健忘、癲癇、發狂、頭暈、目眩、項強不得回顧、氣逆、嘔吐、腋下腫痛、上肢不舉、手顫肘攣、瘰、精神分裂症、神經衰弱、胸膜炎、間神經痛、尺神經疼痛或麻痹、淋巴結炎、肘關節及其周圍軟組織疾患等。

神門穴

位於腕橫紋尺側端，豌豆骨下，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷中。

主治：心神、胸肺及本經脈所過部位的疾患，如心痛、心煩、善忘、不寐、驚悸、怔忡、痴呆、癲狂、頭痛頭昏、目眩、目黃、咽乾、熱病不嗜食、嘔血、咳喘、虛勞、痛、手臂寒痛、麻木、精神分裂症、神經衰弱、病、心律不整等。

少衝穴

位於手小指橈側，距指甲根角0.1寸處。

主治：心胸、神志及本經脈所過部位的疾患，如心痛、心悸、胸痛、熱病煩心、悲恐善驚、喜怒無常、目黃、口中熱、嗌乾、咽痛、肘腋腫痛、手攣不伸、手掌熱、心肌炎、心絞痛、肋間神經痛、病、精神分裂症、休克等。

醫療保健講義 —— 春天養生之道(二)

　　時值仲春，天氣潮濕多霧，乍暖還寒，人與天地相參，五臟與自然界之陰陽四時通應，肝則應於春氣。春季萬物復甦，欣欣向榮，有利於肝氣之升發、調暢。道在日常生活中，道家《陰符經》云：「食其時，百骸理；動其機，萬化安」。春天養生之道，平衡機體，調和陰陽。

　　濕有內外之分，外濕為六淫 風、寒、暑、濕、燥、火 之一，常先傷於下，最近天氣潮濕，感受濕邪之人甚為普遍。臨床所見：怕冷、發熱、頭痛、胸腹脹悶、胃痛、腹痛、吐瀉交作等濕濁中阻的症候。

　　內濕既是病理產物，又是致病因素，內濕多由脾失健運，水濕停聚而生。內濕與外濕雖有不同，但在發病過程中又常相互影響。外濕發病，多犯脾胃，致脾失健運，濕以內生；而脾失健運，又容易招致外濕的侵襲。

　　點按穴位自我保健，疏肝健脾、祛濕和中。下面為大家介紹點按三個穴位：

一．太衝穴

定位：人體太衝穴位於足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。

主治：頭痛，眩暈，疝氣，月經不調，癃閉，遺尿，小兒驚風，癲狂，癇證，脅痛，腹脹，黃疸，嘔逆，咽痛嗌幹，目赤腫痛，膝股內側痛，足跗腫，下肢痿痹。

二．三陰交穴

肝脾腎三經交會穴。在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

主治：腸鳴泄瀉、腹脹、食不化、月經不調、崩漏、赤白帶下、陰挺、經閉、痛經、難產、產後血暈、惡露不盡、遺精、陽痿、早泄、陰莖痛、疝氣、水腫、小便不利、遺尿、足痿痹痛、腳氣、失眠、濕疹、蕁麻疹、高血壓、神經性皮炎、不孕。

三．陰陵泉 (合穴)

在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。

主治：腹脹、水腫、小便不利或失禁、陰莖痛、婦人陰痛、遺精、膝痛、黃疸。