金蘭至誠，神人溫馨，代天宣化，百業昌興
呼吸，亦名巽風、橐籥、吐納。巽在五行屬木，木有舒展、疏調、通達之特性，故呼吸能疏通經絡、開導八脉。
譬如呼吸能將精氣導往意念所關注之部位。若以呼吸沉氣於下元，則能使精氣濡養腰腎，支持坐姿，不致腰痠。若神守丹田，同時鼓之以呼吸，則神入氣而氣入穴，開導丹田。
木能生火，故吸風可以養神。當神火下注於精氣集中之部位，若鼓之以巽風，則如風箱之橐籥，風助火勢，火迫金行。
腹式呼吸
俗稱順呼吸。吸氣時橫隔肌下推，使腹部向外凸出，呼氣時橫隔肌上回，使腹部向內回收。
腹式呼吸可令橫隔肌下推之活動量增大數倍，加大吸氣量，並按摩隔下臟腑，利於氣沉下元。
胸式呼吸
俗稱逆呼吸。吸氣時胸腔擴張，呼氣時胸腔回收。
胸式呼吸易於通條肩背、頸脊、頭面之氣脉﹔便於氣往上提及集中精神。
入靜時，普遍採用順呼吸。但於肩頸、頭面之氣脉不暢時，則以逆呼吸而通調之。呼吸無論是用順或用逆，入靜時皆以鼻吸鼻呼為合，取其自然也。
神經緊張會引起很多病變。過份緊張令人心跳加快、呼吸急速、手腳僵冷、肌肉繃緊、瞳孔放大、胃部收縮、腎上腺劇增等。低度之長期性緊張會令人焦慮、失眠、精神亢奮、高血壓、胃痛、神經痛、虛火上升、肩頸火刺、脾氣暴燥、失去部份免疫功能、經絡及臟腑失調等。
但生活在都市，長期性緊張十分普遍，而且一般人無法自我消除，甚至有借助飲酒，服鎮定劑、止痛藥、安眠藥等來暫治。低度之長期性緊張可以通過每日段練放鬆法來調治。
神經放鬆可以安定情緒、搤制亢奮、恢復機能﹔調節內分泌、經絡、臟腑﹔降低心跳、血壓、腦波態﹔增加氣血循環。神經放鬆時出現腦波頻率下降、呼吸輕緩、前額清涼、身體溫暖、手足漲滿、精神內儉、心境平和。此等乃入靜之必需條件，故放鬆法為修身及修真之基礎。
靜坐時先整理坐姿，兩手輕按膝蓋上，然後﹕
1. 放鬆前額及眼部肌肉。
2. 放鬆下顎，使之鬆垂。
3. 放鬆肩膊，兩肩鬆垂。
4. 放鬆腰腹及兩手掌指。
5. 放鬆下元（前後陰一帶）及至股腿。
重覆一至兩遍，直至全身放鬆。