作者: MARK KWOK

醫療保健講義 —— 提升正氣防流感

　　時值仲春(驚蟄至春分，2015年3月6日 – 2015年3月21日)，天氣乍暖還寒，春為風令，最多人患上感冒。

　　中醫認為，人在身體虛弱、表衛不固時，容易受外邪侵襲引發感冒。提升正氣，抵禦外邪，防大於治，平時增強自身免疫力，是預防的關鍵，服用[益氣護肝湯]是便捷的途徑。

　　此湯水簡單易煲，益氣護肝，增強體質，有預防感冒的療效，老少咸宜，春天飲用，非常有益，希望為大家帶來健康與幸福。

煮法：先將以上材料洗淨，清水約20碗放入瓦煲煮滾，然後將以上材料放入瓦煲，用中火煮約3小時即成，不須加任何調味料。

穴位氣功自療法能提升正氣，預防流感：

①魚際穴：為手太陰肺經的榮穴。肺主氣，司呼吸，開竅在鼻皮毛，朝百脈，故摩擦魚際穴可疏通肺氣。

②迎香穴：兩手十指交叉，互相摩擦兩手大姆指掌肌以熱為度，使它產生熱量，即刻將兩手魚際穴放在鼻子的兩側──鼻通穴和迎香穴，上下來回摩擦推動約49次(提升正氣）。

③大椎穴：它是督脈重要穴位之一，在第七頸椎棘突下凹陷中，它能升舉全身陽氣，臨床可治療一切熱病、瘧疾、咳嗽、氣喘、骨蒸盜汗、癲癎、頭痛項強、肩背痛、腰脊強痛、風疹等等。

④可以用左手大拇指彈撥右邊腋窩正中極泉穴約49次。右手大拇指彈撥左邊腋窩正中極泉穴約49次。

醫療保健講義 —— 冬天養生之道(一)

　　時值冬天，腎與冬氣相應，腎之生理功能與自然界冬季之陰陽變化相通應。冬季天寒地凍，萬物蟄伏，有利於封藏，冬季更應注意滋陰補腎，固本培元，防止腎之精氣耗泄。因為「冬不藏精，春必病瘟」也。

　　腎乃人體之重要臟器，臟象學說中認為藏有「先天之精」，為五臟六腑陰陽之本，生命之根，故稱作「先天之本，陰陽之根」。

　　腎主藏精，主生長、發育和生殖，並主宰全身之水液代謝。在體合骨，故主骨生髓，開竅於耳和二陰，外榮於髮，在志為恐，在液為唾，五行屬水，應於冬季。經絡方面，足少陰腎經為陰中之少陰，絡足太陽膀胱經，與膀胱互為表裏。經脈循行起於足小趾之下，斜向足心(湧泉穴)，出於舟骨粗隆下，沿內踝後，進入足跟，再向上行於腿肚內側，出膕窩內側，向上行股內後緣，通向脊柱(長強穴)，向上行腹部前正中?線旁開0.5寸，胸部前正中 線旁開2寸，終止於鎖骨下緣俞府穴共27個穴位。下面重點為大家介紹第十個穴位「陰谷穴」，為足少陰腎經合穴(井、榮、輸、經、合)。

定位：在膕窩內側，屈膝時當半腱肌腱與半膜肌腱之間。

主治：陽痿、疝氣、月經不調、崩漏、二便困難、陰中痛、癲狂、膝股內側痛、膝關節疼痛、屈伸不利、腰脊強痛、腰寒背縮等等。