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時值冬天，腎與冬氣相應，腎之生理功能與自然界冬季之陰陽變化相通應。冬季天寒地凍，萬物蟄伏，有利於封藏，冬季更應注意滋陰補腎，固本培元，防止腎之精氣耗泄。因為『冬不藏精，春必病瘟』也。
腎乃人體之重要臟器，臟象學說中認為藏有『先天之精』，為五臟六腑陰陽之本，生命之根，故稱作『先天之本，陰陽之根。』
腎主藏精，主生長、發育和生殖，並主宰全身之水液代謝。在體合骨，故主骨生髓，開竅於耳和二陰，外榮於髮，在志為恐，在液為唾，五行屬水，應於冬季，經絡方面，足少陰腎經為陰中之少陰，絡足太陽膀胱經，與膀胱互為表裡。天一生壬水，在而人生膀胱；地六癸成之，在人而生腎，師云︰『渡人要用真經渡，若問真經癸是鉛。』人之生命過程︰生、長、壯、老、病、死，實乃腎中之精氣從弱到強，再由盛至衰，直至消亡之過程而已！
腎中精氣之盛衰可決定人的生長，發育和生殖，故腎之精氣虛衰，必然引起一些病理變化︰幼年時期，若腎氣不足，則可致生長，發育遲緩，智力低下或小兒之五遲，五軟等病症；成年人如果腎之精氣過度虧損，則一方面出現白髮脫髮，頭暈頭痛，眼花目眩，耳鳴耳聾，牙痛齒脫，口燥咽乾，顴紅升火，腰痛膝軟，遺精滑泄，健忘少寐，足跟作痛等症；婦女則出現月經不調，經閉或不孕等症。故防病治病時多從補腎精入手，有防止早衰及延年益壽作用。
耳為聽覺器官，能辨聲音，但與腎中精氣之盛衰有密切關係。內經靈樞脈度篇云︰『腎氣通於耳，腎和則能聞五音矣。』耳朶與五臟六腑十二經絡奇經八脈為聯系相當密切，因為分佈耳朶的經脈均與五臟六腑有關系，故黃帝內經《靈樞、口問》︰『腎為宗脈之所聚』，『腎為耳竅之主，心為耳竅之客。』
冬天天氣寒冷，耳朶血管容易收縮，有時會變紅、變紫、變青、變黑、變淡、變白，人有病，耳有變，耳內有糠，腸胃不安。耳孔長毛，心臟過勞等等。
 耳穴在耳廓的分佈有一定規律，一般來說，
耳廓好像一個倒置的胎兒，頭部朝下，臀部朝上，其分佈情況如圖所示。
這裡我們只作耳穴自我撫摩保健，也就是相當於全身的運動了。
(一) 青龍上雲
首先，雙手合掌互搓，至掌心勞宮穴發出熱量。然後五指合攏，以手掌心從下向上按摩雙耳廓正面9次至49次
(二) 白虎下山
以雙手食指指腹順著耳後曲線，由上而下，按摩耳背諸穴9次至49次
(三) 雙鳳展翅
首先用雙手食指指腹，環形按摩三角窩一周，然後拇指在耳背與食指對耳輪上腳的方向牽拉，重覆9次至49次
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耳穴在耳部的分佈有一定的規律，根據形如胚胎的耳穴分佈圖看到︰與頭面相應的穴位在耳垂，與上肢相應的穴位居耳舟，與軀幹和下肢相應的穴位在耳輪體部和對耳輪上、下腳，與內臟相應的穴位集中在耳甲。按耳穴名稱與部位，耳部上有91個穴位，為了便於耳穴，將耳輪分為12區。將耳舟分為6等份。三角窩分為前中後，耳甲用標誌點，線分為18個區。
