乙未年 保健課程 夏季養生(一) 之 夏防中暑

 

醫療保健講義 —— 夏季養生(一) 之 夏防中暑

  內經云:「先夏至為病溫,後夏至為病暑。」2015年6月22日丑時2時9分為夏至。將疾病與廿四節氣聯繫起來,無非是按照時病流行的一般規律而總結出來。暑邪致病主要發生於夏至以後,秋分之前。暑邪為六淫之一,獨盛於夏令,其性炎熱。中醫學將暑熱為病稱之為「傷暑」,難經記載:「傷暑……,其病身熱而煩,心痛,其脈浮大而散。」元朝朱丹溪云:「暑乃夏熱炎暑也。盛熱之氣著人也。脈虛身熱,得之傷暑。傷暑則不惡寒而脈虛。」清朝溫病學醫學家王孟英在其著作《溫病經緯》中也提到:「暑月熱傷元氣,氣短倦怠,口渴多汗……」

  暑氣通於心,暑熱傷氣,又往往出現身熱汗出,口渴心煩,頭目不清,頭痛頭重,胸悶泛惡,嘔吐泄瀉,四肢倦怠,小便不利,舌紅少津,脈虛數等證。

  預防中暑必須多鍛練身體,修真靜養,春夏養陽,增強體質,避免過度工作,起居有常,飲食有節,順應天地四時的變化,按時進食,進食適當的消暑食物,防患於未然。

  以下介紹一個消暑化濕湯,供諸君選用:

功效:清熱解暑,生津止渴,健脾化濕,清心除煩,悅顏養容,男女老幼,適合飲用。

煮法:先將清水放入瓦煲內煮滾,然後將以上材料洗淨放煲內用中火煲二小時即成,不需加任何調味料。

  預防中暑,大家也可以透過按穴位,加強氣血運行,可下列穴位:風池穴、內關穴、曲池穴、太溪穴和湧泉穴。

  內經云:「從陰陽則生,逆之則死。」所以,在此盛暑季節,必須經常保持陰陽調和,否則易招致疾病,甚至死亡,且須緊記:「預防勝於治療啊」!

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