甲午年 保健課程 夏天養生之道(二)

醫療保健講義 —— 夏天養生之道(二)

　　《內經》云：「先夏至為病溫，後夏至為病暑」。將疾病與節氣聯繫起來，無非是按照時病流行的一般規律而總結出來。暑邪致病主要發生於夏至以後，秋分之前。酷暑的天氣對人體的傷害，首先是耗氣，即影響身體氣機的暢順，全身覺得十分疲倦。由於津液受高熱的影響而損耗過甚，故有口渴及大汗傷陰的現象，而脾胃則受溫邪所阻而變得受納與運化機能減退。暑氣通於心，暑熱傷氣，又往往出現身熱汗出，口渴心煩，頭目不清，頭痛頭重，胸悶泛惡，嘔吐泄瀉，四肢倦怠，小便不利，舌紅少津，脈虛數等症。心火的成因主要有三方面：
一. 天時暑熱，火熱之邪會直接內犯影響身體；
二. 情緒的問題：當你經常有鬱結、不快樂、氣鬱化火，造成心火的出現；
三. 食熱性的食物，例如：茘枝，「一粒茘枝三把火」。

　　心火之表現：心煩失眠，面赤口渴，尿黃便結，口舌生瘡或兼見小便赤澀灼痛等症。

　　不寐亦稱失眠或「不得眠」、「不得臥」、「目不瞑」，是指經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病證。不寐的證情輕重不一，輕者有難以入睡，有寐而易醒，睡眠深度不足，有醒後不能再寐，亦有時寐時醒等，嚴重者則整夜不能入寐。

　　穴位氣功治療法對失眠症效果良好，根據失眠的不同原因，選取心經原穴「神門穴」調整心經經氣，寧心安神；「三陰交穴」暢調肝脾腎氣機，配合「湧泉穴」、「太溪穴」、「照海穴」，非常有效。

神門穴

位於腕橫紋尺側端，豌豆骨下，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷中。

主治：心神、胸肺及本經脈所過部位的疾患，如心痛、心煩、善忘、不寐、驚悸、怔忡、痴呆、癲狂、頭痛頭昏、目眩、目黃、咽乾、熱病不嗜食、嘔血、咳喘、虛勞、痛、手臂寒痛、麻木、精神分裂症、神經衰弱、病、心律不整等。

三陰交穴

肝脾腎三經交會穴。在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

主治：腸鳴泄瀉、腹脹、食不化、月經不調、崩漏、赤白帶下、陰挺、經閉、痛經、難產、產後血暈、惡露不盡、遺精、陽痿、早洩、陰莖痛、疝氣、水腫、小便不利、遺尿、足痿痹痛、腳氣、失眠、濕疹、蕁麻疹、高血壓、神經性皮炎、不孕。

湧泉穴

足趾蹠屈時，約當足底（去趾）前1／3凹陷處；踡足時，在足底第二、三蹠骨間凹陷處取穴；在足底(去趾)前1/3處，當第二、三趾骨間

主治：①昏厥，中暑，癲狂癇，小兒驚風、霍亂轉筋；②頭痛（頭頂），頭暈，目眩，失眠；③咳血，咽喉腫痛、舌乾、失音，喉痹；④大便難，小便不利；⑤奔豚氣；⑥足心熱。急救要穴之一。

太溪穴

內踝高點與跟腱後緣連線的中點凹陷處。

主治：①頭痛，目眩，失眠，健忘，咽喉腫痛，齒痛，耳鳴，耳聾；②咳嗽，氣喘，咳血，胸痛：③消渴，小便頻數，便秘；④月經不調，遺精，陽痿；⑤腰脊痛，下肢厥冷、內踝腫痛、腹脹。

照海 八脈交會穴（通於陰蹺脈）

內踝高點正下緣凹陷處；在內踝中點下緣下1寸，當跟骨內側下緣

主治：① 腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病證。② 腹痛，急性吐瀉。③ 小便不利，遺尿。④丹毒。

清靜站立，與肩同寬，頭正面正。頭頂百會穴，陽中之陽，大小便中間會陰穴，陰中之陰。百會會陰，意會一線，兩肩肩井穴是足少陽膽經，兩腳腳底湧泉，足少陰腎經，肩井對湧泉，意會一線，兩膝後方委中穴，微微屈曲，含胸拔背，脊骨自然，前三後七。

百會

位於頭頂的正中線和兩耳尖連線的交點處，也就是在頭頂的正中心。百會者，五臟六腑奇經三陽百脈之所會，故名百會。

主治：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。

會陰

在會陰部，男性當陰囊根部與肛門連線的中點，女性當大陰唇後聯合與肛門連線的中點。

功用：醒神鎮驚，通調二陰。 

主治：1.小便不利，遺尿，遺精，陽痿，月經不調，陰痛，陰癢，痔疾，脫肛。2.溺水，窒息，產後昏迷，癲狂。

肩井穴

在大椎穴與肩峰連線中點上。

功用：疏導水液。

主治：肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。

委中穴

膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間，即膝蓋裡側中央。 

大部分散熱冷降後歸於此部，小部分吸熱後上行委陽穴。膀胱經的濕熱水氣在此聚集。

主治：① 腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病證。② 腹痛，急性吐瀉。③ 小便不利，遺尿。④丹毒。