丁亥年 保健課程 暑濕的防治(一)

　　中醫理論頗重視自然界，包括天氣及季節的變化對人的健康的關係，目前正處於夏天，天氣炎熱，亦即暑氣當令的季節，夏月土潤溽暑，濕熱熏蒸，故暑邪易於挾濕。暑氣通於心，暑熱傷氣，又往往出現身熱汗多，口渴心煩，頭目不清，頭痛頭重，胸悶泛惡，嘔吐泄瀉，四肢倦怠、小便不利、舌紅少津等徵狀。故暑濕除有季節性外，又涉及許多方面。

　　內經云：「先夏至為病溫，後夏至為病暑」，將疾病與節氣聯繫起來，無非是按照時病流行的一般規律總結出來。酷暑的天氣對人體有傷害：首先是耗氣，即影響身體氣機的暢順，全身覺得十分疲倦，由於津液受高熱的影響而損耗過甚，故有口渴及大汗等傷陰的現象，而脾胃則受濕邪所阻而變得受納與運化機能減退。因此要預防暑濕必須多鍛鍊身體，早睡早起，晨早空氣清新，是鍛鍊動功的最好時機，吐舊納新，呼濁吸新，增強體質，避免過度工作，飲食有節，順應天地四時之變化，按時進食適當的消暑化濕食物，防患於未然。

　　以下先為大家介紹消暑化濕湯，供諸君選用：

功效：消暑化濕、生津止渴、健脾和胃、清心除煩，男女老幼，適合飲用。

煮法：先將清水放入瓦煲內煮滾，然後將以上材料洗淨，放煲內用中火煮三小時即成，不須加任何調味料。