丙戌年 保健課程 肺氣虛的防治(二)

　　防病勝於治病，預防肺氣虛，生活和飲食上須注意以下各項事宜：

一、 不能熬夜，早睡早起。「人身雖小，暗合天地。」要健康長壽，必定要人天相應。「人法地，地法天，天法道，道法自然」，自然之道不可違。觀天之道，年有十二月，日有十二時辰，人體有十二經絡，日夜運行不息。氣機的順暢，影響著人之所以生，病之所以成；人之所以治，病之所以起。「順時而動易為力，逆時而行費功夫。」手太陰肺經，在晨早三時至五時運行；手陽明大腸經，行經路徑屬大腸，絡肺，在五時至七時運行。很多老人家，五時未到，便已到公園散步，是很有益的。晨曦初露，樹木將貯藏的氧氣呼出，空氣特別清新。肺與自然界直接相通，吐故納新，生機勃現。人體內最重要的新陳代謝過程，就在肺泡裏進行，人體每個細胞都需要氧來釋放能量，氧氣從吸入的空氣中進入紅血球，經血液循環系統帶到全身，過程中紅血球又從細胞收集二氧化碳，帶到肺中作為廢物呼出。肺泡構成一個維持生命的微小世界，其功能十分了不起……。
欲問健康之道　　須明橐龠玄關
往來氣海丹田　　正是取坎填離
朝早修煉動功，吐納通經，對治療肺氣虛甚有裨益。

二、 經常煲飲一些潤肺、補肺的湯水，對患有肺氣虛的朋友也是重要一環。以下再次為大家介紹合時湯水，供諸君選用：

煮法：先將清水放入瓦煲內煮滾，然後將以上材料洗淨放煲內，用中火煮三小時即成。不須加任何調味料。

禁忌：有感冒發燒、咽痛、肚痾者不適合飲用。

三、 更應重視攝生，禁惱怒、息妄想、慎寒溫。此外，平時多吃潤肺水果，尤其是梨、沙田柚、蟠桃、木瓜、提子之類，也有幫助。並且，要注意盡量少吃刺激及煎炸食品。