春天養生之道
春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，肝氣應於春氣。春季萬物復甦，欣欣向榮，有利於肝氣之升發調暢。因此，春天是長養肝氣，保養肝臟的好時節。
肝臟功能在晚上11點至淩晨3點最旺盛，解毒能力最強，這個時段休息入眠，可以使各個臟腑的血液經過肝臟來進行解毒。否則，各臟腑仍各自處於興奮狀態，會不利肝臟的運作解毒。所以保證充足睡眠至關重要。
肝經起於足、開竅於目。春天早起煉氣功，有利長養肝臟之氣，穿著寬鬆的衣服，腳踏實地，身心放鬆，面向東方，東方甲乙木，呼吸新鮮空氣。放眼鬱鬱蔥蔥的大自然，到處充滿生機，可以舒暢情志。
春風吹拂甚為愜意。然而，春為風令，風為六淫之首，風為百病之長，具有動搖不定的特點，臨床所見眩暈、頸項強直等症狀，多屬風的病變。風之為病，可分為外風和內風兩類，傷風、風寒、風熱、風濕、風水等屬外風；肝陽化風、熱極生風、血虛生風等屬於內風。內風主要是肝病變的一種表現。所以，春天時節外出鍛煉，需注意避風，尤其要保護頭部不受風寒。
春天潮濕多霧，易感濕邪。外濕發病，多犯脾胃，致脾失健運，濕以內生；內濕多因脾失健運，水濕停聚而生，而脾失健運，又容易招致外濕的侵襲。春季養生也要注意健脾祛濕。
肝屬木，木生火，春天的陽氣開始升發，人體的血液循環和激素分泌增強，情緒波動也大，肝容易上火。可以由飲食調理著手，加以調節。一般來說，綠色食物養肝，喝菊花茶、枸杞茶等也對肝臟有利。
人與天地相參，五臟與自然界之陰陽四時相通應，肝則應於春氣。春季萬物復甦，欣欣向榮，有利於肝氣之升發調暢。
春季保健穴位
春天養生需要「避頭風」。「頭為諸陽之會，腦為元神之府。」當頭腦的經絡發生障礙時，會使腦細胞供血供氧不足。「氣為血之帥，血為氣之母。」氣血暢通，百病不生，氣滯血瘀，百病叢生。大腦擁有140億個腦細胞，如果血氣不足，會加速老化，萎縮，會引致頭暈、頭痛、失眠、健忘、記憶力衰退、疲倦、髮白、近視、老花、耳鳴、中風、腦萎縮、柏金遜症、癡呆等等。大腦是健康人生的總導演，操控著人體一切生命活動。養生應以健腦為首，春天尤其需注意保護頭部不受風寒。對以下二個穴位進行點按，可達到保健的作用。
一．風池穴
定位：位於枕部，頸項後枕骨兩側凹陷處，正當胸乳突肌上端與斜方肌端之間。
操作：將雙手大拇指指腹放在兩側風池穴上，其餘八指附在頭部兩側，適當用力揉按約49次。
作用：足少陽膽經穴，是足少陽膽經與陽維脈的會穴。主治外感、頭目、耳鼻和神志等疾患，如流行性感冒、神經性頭痛、視神經萎縮、視綱膜出血、近視、鼻炎、神經性耳聾、神經衰弱、高血壓、目赤腫痛等。
二．睛明穴
定位：在面部，目內眥(眼眶)角稍上方凹陷處
操作：首先請先剪手指甲，洗淨雙手，用自己的左手大拇指和中指輕輕點按兩眼眥內的睛明穴約49次，右手同時輕按後枕骨，左右交替作一次。操作時須要閉目養神，全身放鬆，持之以恆，功效自見。
作用：主治目赤腫痛、迎風流淚、胬肉攀睛(指有一三角形脂膜胬起如肉，由眼珠眦角横貫白睛，攀侵黑睛的慢性外障眼病)、目視不明、近視、夜盲、色盲、目翳等等。
春天天氣潮濕多霧，感受濕邪之人甚為普遍。
濕有內外之分。外濕為六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）之一，常先傷於內。
臨床所見：怕冷、發熱、頭痛、胸腹脹悶、胃痛、腹痛、吐瀉交作等濕濁中阻的症候。
內濕既是病理產物，又是致病因素，內濕多由脾失健運，水濕停聚而生。內濕與外濕雖有不同，但在發病過程中又常相互影響。外濕發病，多犯脾胃，致脾失健運，濕以內生；而脾失健運，又容易招致外濕的侵襲。
點按穴位自我保健，疏肝健脾、祛濕和中。下面為大家介紹點按三個穴位：
二．三陰交穴
定位：肝脾腎三經交會穴。在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
主治：腸鳴泄瀉、腹脹、月經不調、崩漏、赤白帶下、陰挺、經閉、痛經、難產、產後血暈、惡露不盡、遺精、陽痿、早洩、陰莖痛、疝氣、水腫、小便不利、遺尿、足痿痹痛、腳氣、失眠、濕疹、蕁麻疹、高血壓、神經性皮炎、不孕等。
三．陰陵泉 (合穴)
定位：小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。
主治：腹脹、水腫、小便不利或失禁、陰莖痛、婦人陰痛、遺精、膝痛、黃疸。
春季湯方
春季食療宜養肝。現代人生活節奏緊張，運動量降低，飲食結構改變，加上應酬酒宴增加，喝太多、吃太多、吃太好，以致營養過剩，形成脂肪肝，所以脂肪肝是繁華都市典型的文明病。由於此症初期沒有自覺症狀，肝功能檢查可能正常，肝也未必腫大，所以很容易被人忽視，部份類型的脂肪肝也可能併發肝硬化與肝癌，不得不小心防範。
道在日常生活中，道家《陰符經》云：「食其時，百骸理；動其機，萬化安」。
【乩示防流感湯方】：
金蘭觀 龔中成壇主、司馬頭陀副壇主乩示：
春為風令，風為六淫之首，風寒流感，肆虐黃牛(香港)，時行病毒，疫症小心，動靜早晚，加強鍛煉，正氣存內，百邪不侵，仲春時節，乍暖還寒，醫食同源，可飲用：
合掌瓜、鮮百合、原粒正川貝母、大南杏、北杏仁、舊陳皮、無花果，煎湯飲用，老少咸宜。份量可按人數增減，司玉詳之……
戊子年二月初一日(西元二○○八年三月八日)
由於肺氣喜歡輕清上浮的藥物，最怕黏濁的東西，故不宜加肉和調味品，以損功效。
上方湯水，為 3 ~ 5 人份量。合掌瓜需去皮去核，煲時可用大約25碗水用小至中火烹煮2 ~ 3小時便可飲用。
湯方組成，主要是清肺熱，化痰止咳，行氣和中，七味湯料，已照顧人體五臟，湯方不寒不燥，性質溫和，適合各種體質人仕飲用，故此老少咸宜。湯方以預防為主，如身體經已染病，宜向醫師求診，以策萬全。
【防治「脂肪肝」湯】：
【益氣潤澤湯】：
此湯非常適合仲春季節飲用，簡單易煲，具有疏肝理氣，健脾祛濕，清熱生津之療效，適合任何體質，老少咸宜，是春天期間甚有裨益的食療湯方。
【升陽護肝湯】：
升陽護肝，能提高人體免疫機能，增強記憶力、分析力、判斷力，實為男女老幼春天的保健食療方，春天飲用，非常有益。
煮法：先將清水約20碗放入瓦煲內煮滾，然後將食材洗淨放入煲內，用中火煮三小時即成，不須加任何調味料。
【消遙湯】：
為常用疏肝解鬱、養血健脾的方劑，療效理想。
此方八味藥，用清水五碗煎存一碗，睡前溫服，連服六劑，為一個療程。
方解：本方治證，乃肝鬱血虛所致，其治理主要在疏肝解鬱，養血健脾為法。方中柴胡疏肝解鬱，當歸、白芍養血柔肝，三藥配合應用，一方面可以使氣機調達，一方面養肝血，補肝陰，用以補肝體和肝用，使肝氣得疏，肝血得補，則氣血調和，才能更好的發揮肝的疏泄功能，符合肝體陰用陽之旨，是為方中的一組主藥。方中又配伍白朮、茯苓以健脾補脾祛濕，以化生氣血，使脾強而肝不能乘之，有「見肝之病，知肝傳脾，當先實脾」之意。又有生薑溫中散寒，以復脾胃健運之功，三者為輔助藥。加入薄荷為佐，助柴胡疏散條達。生甘草調和諸藥為使。諸藥合用，使肝鬱得解，血虛得養，脾虛得補，諸症自癒。