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醫療保健講義 —— 秋天養生保健(一) |
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秋天，從「立秋」至「立冬」，共三個月，六個節氣，理論上以「秋分」為中分線。「秋分」之前，有夏熱餘氣，秋陽以曝，燥與熱相結合，謂之「涼燥」。雖然，「溫燥」與「涼燥」多用辛涼清潤藥，而「涼燥」則宜用宣肺達表，化痰潤燥藥。 秋燥對人體健康是非常不利的，傳統的養生保健理論是以養陰潤燥進行綜合調理。這裏我們先介紹防治秋燥湯水，供諸君選用：
此湯水簡單易煲，具有滋陰潤肺，化濕和胃，舒筋活絡，寧心安神之療效，老少咸宜，是秋天的最佳湯水。 秋高氣爽，是戶外活動的好時光，各人可根據自己的緣份進行氣功鍛鍊，勤習吐納，以養陰潤燥，「舒肺經四方轉」，轉出彩虹，強健體魄，促進健康。身心放鬆，清靜無為，兩眼微閉，口唇微合，自然呼吸，面向東方，煉功養功，鬆靜神定，舌頭攪動口腔，在牙齒的外上、外下、裏上、裏下，依次輕輕攪動，各九次，九轉津生，煉津化精，結合叩齒，健齒益腎，知白守黑，持之以恆，功效自見。 據現代醫學研究，唾液中含有澱粉酶、溶菌酶及分泌性抗體，既可幫助消化，又能殺菌、抗病毒，是有效的祛病健身的物質。效果如此之佳，方法如此之簡單，咱們何樂而不為啊！ |
