己亥年 保健課程 冬天養生之道(一)

醫療保健講義 —— 冬天養生之道(一)

  時值冬天,腎與冬氣相應,腎之生理功能與自然界冬季之陰陽變化相通應。冬季天寒地凍,萬物蟄伏,有利於封藏,冬季更應注意滋陰補腎,固本培元,防止腎之精氣耗泄。因為『冬不藏精,春必病瘟』也。

  腎乃人體之重要臟器,臟象學說中認為藏有『先天之精』,為五臟六腑陰陽之本,生命之根,故稱作『先天之本,陰陽之根。』

  腎主藏精,主生長、發育和生殖,並主宰全身之水液代謝。在體合骨,故主骨生髓,開竅於耳和二陰,外榮於髮,在志為恐,在液為唾,五行屬水,應於冬季,經絡方面,足少陰腎經為陰中之少陰,絡足太陽膀胱經,與膀胱互為表裡。天一生壬水,在而人生膀胱;地六癸成之,在人而生腎,云︰『渡人要用真經渡,若問真經癸是鉛。』人之生命過程︰生、長、壯、老、病、死,實乃腎中之精氣從弱到強,再由盛至衰,直至消亡之過程而已!

  腎中精氣之盛衰可決定人的生長,發育和生殖,故腎之精氣虛衰,必然引起一些病理變化︰幼年時期,若腎氣不足,則可致生長,發育遲緩,智力低下或小兒之五遲,五軟等病症;成年人如果腎之精氣過度虧損,則一方面出現白髮脫髮,頭暈頭痛,眼花目眩,耳鳴耳聾,牙痛齒脫,口燥咽乾,顴紅升火,腰痛膝軟,遺精滑泄,健忘少寐,足跟作痛等症;婦女則出現月經不調,經閉或不孕等症。故防病治病時多從補腎精入手,有防止早衰及延年益壽作用。

  耳為聽覺器官,能辨聲音,但與腎中精氣之盛衰有密切關係。內經靈樞脈度篇云︰『腎氣通於耳,腎和則能聞五音矣。』耳朶與五臟六腑十二經絡奇經八脈為聯系相當密切,因為分佈耳朶的經脈均與五臟六腑有關系,故黃帝內經《靈樞、口問》︰『腎為宗脈之所聚』,『腎為耳竅之主,心為耳竅之客。』

  冬天天氣寒冷,耳朶血管容易收縮,有時會變紅、變紫、變青、變黑、變淡、變白,人有病,耳有變,耳內有糠,腸胃不安。耳孔長毛,心臟過勞等等。

  耳穴在耳廓的分佈有一定規律,一般來說,

  耳廓好像一個倒置的胎兒,頭部朝下,臀部朝上,其分佈情況如圖所示。

  這裡我們只作耳穴自我撫摩保健,也就是相當於全身的運動了。

(一) 青龍上雲
首先,雙手合掌互搓,至掌心勞宮穴發出熱量。然後五指合攏,以手掌心從下向上按摩雙耳廓正面9次至49次

(二) 白虎下山
以雙手食指指腹順著耳後曲線,由上而下,按摩耳背諸穴9次至49次

(三) 雙鳳展翅
首先用雙手食指指腹,環形按摩三角窩一周,然後拇指在耳背與食指對耳輪上腳的方向牽拉,重覆9次至49次

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