丁亥年 保健課程 略談冬天養生保健(二)

　　仲冬之月，寒氣方盛，陰寒極而陽氣生，故養生者，必須靜養以迎生氣。十一月是陽生之始，古人十分重視子月養生，早臥晚起，閉關靜攝，商旅不行，以迎初陽。

　　腎與冬氣相應，腎開竅在耳，耳為聽覺器官，能辨聲音，但與腎中精氣之盛衰有密切關係。內經靈樞脈度篇云：「腎氣通於耳，腎和則能聞五音矣。」耳朵與五臟六腑十二經絡奇經八脈的聯系相當密切，因為分佈耳朵的經脈均與五臟六有聯系，故《靈樞、口問》：「腎為宗脈之所聚」，「腎為耳竅之主，心為耳竅之客。」

　　耳朵對人體健康有重要作用。耳穴是指分布在耳部上的一些特定區域。人體的內臟或軀體發病時，往往在耳部的相應部位出現壓痛敏感、變形和變色等反應。參考這些現象來診斷疾病，並通過揉摩按壓刺激這些部位可防治疾病。耳穴在耳部的分布有一定的規律，根據形如胚胎的耳穴分佈圖看到：與頭面相應的穴位在耳垂，與上肢相應的穴位居耳舟，與軀幹和下肢相應的穴位在耳輪體部和對耳輪上、下腳，與內臟相應的穴位集中在耳甲。按耳穴名稱與部位，耳部上有91個穴位，為了便於取穴，將耳輪分為12區。將耳舟分為6等份。三角窩分為前中後，耳甲用標誌點，線分為18個區。

　　冬天天氣寒冷，耳朵血管容易收縮，有時會變紅、變紫、變青、變黑、變淡、變白，人有病，耳有變，有時會長出皮屑，有時會長出長毛……。原來，耳朵每天都在向我們反映內臟的健康情況，只不過，我們一直沒有細心觀察，以致錯失很多重要的訊息及警號。例如：耳孔長毛、心臟過勞、耳腔內長出皮屑，邊抹邊再長，這意味著，腸胃欠佳，消化不良。

　　實踐證明，如果堅持每次煉功後自己按壓揉摩耳部，常能收到很好的保健效果。按壓時順耳部正面任意取點，自下而上依次進行，每點持續揉摩按壓，以熱為度，用手指上下伸拉及逐點按壓等可交替進行。揉摩按壓時，不要用力過猛、過大，以免搓傷皮膚，要循序漸進，逐漸增加力度和次數，如此每天堅持，可起到強心補腎，益智醒腦，延年益壽的作用，對身體健康大有益處。