分類: 修真靜坐基礎目錄

一.     神識回復在身體之內

二.     氣血回復行動狀態

三.     感覺器官回復操作狀態

故以下列之靜坐收功法輔助之

1.  先以兩手相搓，至手心發熱，以手心敷眼，兩手向左右分抹至髮鬢。重覆一次至二次。

2.  開眼。

3.  以手指作梳由前額梳至後頸，梳擦頭皮。

4.  先用左手拍打右手，然後右手拍打左手，由肩至膊及臂至手。

5.  雙手輕拍胸腹，由上至下重覆一次至二次。

6.  雙手五指合攏，以虎口合谷穴上下搓擦腰眼腎俞(音恕)穴至發熱為度，雙手貼沿帶脉拖至身前正中，重覆一次至二次。

7.  雙腳解開，雙手拍打及搓擦雙腿，由股至膝及小腿至腳。

8.  雙手拇指按壓腳心湧泉穴至痳痹消散。

9.  起立，收功完畢。

1. 令靜坐的時間可以最長。

2. 效果可以最大。

3. 靜坐中途不須改變坐姿。

4. 減少因長期靜坐而引起之不良生理後果。

1.   眼    –  眼皮垂簾，或全閉。

2.   耳    –  內凝，可用耳塞。

3.   舌    –  舌恬上顎。（腦漲不適者，舌恬下顎。無為者，舌可歸中）。

4.   口    –  微閉，帶一絲笑意。

5.   顎    –  微收，主氣升。微放，主液降。

6.   頸    –  頸正面正。

7.   肩    –  肩鬆，腋窩空。

8.   胸    –  胸開。

9.   腰背 –  腰正背平，腰背微反弓，自然為度，以預防放鬆時躬腰。

10. 大腿 –  外張，腳跟帶近前陰。

11. 兩手 –  兩手輕按膝蓋上。

12. 盤腿 –  單盤、散盤、前後腿。左右腿可以上下或前後互調。年老者可坐椅上，大腿須平。