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三伏天，出現在夏至與立秋之間，是一年中最悶熱而潮濕的日子。大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。每年夏至後第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。
伏，即潛伏的意思。從字面看，「三伏天」太熱了，宜伏不宜動。其實「三伏天」的「伏」就是指「伏邪」。即「六邪」，「風、寒、暑、濕、燥、火」中的「暑邪」，「伏」也有「伏寒」的意思在內。
人身雖小，暗合天地
根據2015年7月26日金蘭觀「時值三伏，夏煉三伏，一蹴即就。」可見「夏練三伏」不但可以達至「正氣存內，邪不可干」的目的， 對修真而言，「夏煉三伏」還可以達到「一蹴即就」的效果。(蹴，即踏。「一蹴即就」即踏一步就有成就。比喻事情輕而易舉，一下子就成功了。)
當日， 壇主乩文指示「全體值事、壇生、善信面向正殿，清靜站立，雙手合什，心氣神匯流。」於是，大家一同靜立了十五分鐘。十五分鐘後， 壇主用以下乩文教導我們，三伏天要注意「固守金丹」：
慈悲喜捨利法界 積德結緣遍人天
時值三伏固金丹 慚愧感恩平常心
當日的 兩位壇主的降壇詩，亦透露了三伏天修真的竅門，
司馬頭陀副壇主指出，三伏天修真的竅門是「志念專」和「心田氣靜更求全」：
金丹秘訣欲相傳 活在當下志念專
心口意齊為合一 心田氣靜更求全
詩的第一句「金丹秘訣欲相傳」中更表達了副壇主對金蘭觀同人的厚愛。
龔中成壇主的降壇詩，對三伏天的修煉描述得更加具體，
手腳和合通經絡 寂而常照法自然
莫把形神多矯作 隨時隨地細參研
「手腳和合通經絡」是坐姿的描述，「寂而常照法自然」是精神的描述，「莫把形神多矯作」是注意事項，當壇主和全體壇人一同修真時，有緣人便會明白第四句「隨時隨地細參研」的箇中玄機了。
壇主在請道元長老宣佈群修前，以「丹訣神仙授，自古心傳心，超越文字，見性成道」指出會個別教授，金蘭觀壇人的福氣是如何的厚，我們不要辜負上天對我們的厚望，要有「用水磨針」的毅力，勤加修補我們的「破衣」。
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