分類: 保健課程

　　夏至剛過，暑濕之氣當令，加上最近降雨量特別多，空氣潮濕翳熱，濕氣最能傷人脾胃，脾胃虛弱，運化失職，飲食不消，因而嘔吐、呃逆、泄瀉、腹脹腹痛等病證，由此而起；脾虛濕滯，則氣機不暢，故胸脘痞滿，令人容易感到疲累，全身乏力，抵抗力因而減弱，於是百病叢生。

　　治脾胃者，補其虛，除其濕，行其滯，調其氣而已，以下為大家介紹一個【健脾和胃湯】，供諸君選用：

　　此湯水簡單易煲，具有健脾益氣、和胃滲濕、理氣和中、強壯身體、輕身降脂之療效，而且清潤可口，老少咸宜，夏天飲用，非常有益。

煮法：先將清水放入瓦煲內煮滾，然後將以上藥材洗淨放煲內用中火煮三小時即成。

　　在夏天季節，由於脾胃運化較弱，適當減少食量是合乎養生之道的。所以夏天一定要清淡，盡量避免肥膩、煎炸及生冷的食物，並且不要吃得過飽，「吃飯最好勿超過七成」，「每餐留一口，活到九十九」，是真的，大家必須注意起居飲食，修真煉道，動靜相兼，保持心情舒暢，陰陽調和，且須緊記「預防勝於治療」啊！

　　時值夏天，暑濕當令，濕傷脾胃，最近患上脾胃病的患病率特別多，臨床所見的症狀是：發熱、頭痛額重、面青唇白、部份患者自覺嘴唇痲痹、食慾不振、胸悶腹脹、脘腹痞痛、作嘔作悶、大便泄瀉、四肢困倦、手指痹痛、週身不適，苦不堪言。

　　前壇主卜應天祖師在2005年4月17日提到：「醫食同源，安身之本，必須於食，飲食之患，勝於聲色。『食其時，百骸理；動其機，萬化安』，身安道隆。」夏天最誘人食用的是冰冷食品，但一時之快，他朝之弊，雪糕汽水都是傷脾胃的東西，大家要能自制，避開引誘。另外，蔬菜水果要食用北半球應時的食物，應該是秋冬季節才見的水果(如梨)或根莖類食物(如蕃薯)，便不宜在夏天食用。

　　穴位氣功自療法可以增強脾胃的消化吸收而使其功能回復正常。以下先為大家介紹足太陰脾經的循行路線和部份重要穴位的解剖位置，供諸君自我按摩保健。

足太陰脾經

甲 經脈循行

起於足大趾末端(隱白)，沿?大趾內側赤白肉際，經過大趾本節後的第1跖趾關節後面，上行至內踝前面，再上小腿，沿?脛骨後面，交出足厥陰經的前面，經膝股部內側前緣，進入腹部，屬於脾臟，聯絡胃，通過橫膈上行，挾咽部兩旁，連繫舌根，分散於舌下。

胃部支脈：向上通過橫膈，流注於心中，與手少陰心經相接。(見圖一)。

乙 主要病候

胃脘痛、食則嘔、噯氣、腹脹便溏、黃疸、身重無力、舌根強痛、下肢內側腫脹、厥冷等症。

丙 主治概要

本經腧穴主治脾胃病、婦科病、前陰病和經脈循行部位的其他病症。

1. 隱白 (井穴)

在足大趾末節內側，距趾甲角0.1寸（指寸，見圖二）。

主治：衄血、吐血、下血、崩漏、呃逆、嘔吐、腹脹、納呆、腹痛、暴泄、腫滿、厥症、癲狂、煩心、急慢驚風等。

2. 公孫 (絡穴)

八脈交會穴，通於衝脈。在足內側緣，當1跖骨基底的前下方（見圖二）。

主治：胃痛、嘔吐、飲食不化、腸鳴腹脹、腹痛、痢疾、泄瀉、心煩失眠、水腫、發狂妄言、嗜臥、腳氣。

3. 三陰交

肝脾腎三經交會穴。在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方（見圖三）。

主治：腸鳴泄瀉、腹脹、食不化、月經不調、崩漏、赤白帶下、陰挺、經閉、痛經、難產、產後血暈、惡露不盡、遺精、陽痿、早泄、陰莖痛、疝氣、水腫、小便不利、遺尿、足痿痹痛、腳氣、失眠、濕疹、蕁麻疹、高血壓、神經性皮炎、不孕。

4. 陰陵泉 (合穴)

在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處（見圖三）。

主治：腹脹、水腫、小便不利或失禁、陰莖痛、婦人陰痛、遺精、膝痛、黃疸。

5. 血海

屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭內肌內側頭的隆起處(見圖四)

主治：月經不調、痛經、經閉、崩漏、癮疹、皮膚瘙癢、丹毒、小便淋漓、股內側痛。