分類: 保健課程

　　中醫理論頗重視自然界，包括天氣及季節的變化對人的健康的關係，目前正處於夏天，天氣炎熱，亦即暑氣當令的季節，夏月土潤溽暑，濕熱熏蒸，故暑邪易於挾濕。暑氣通於心，暑熱傷氣，又往往出現身熱汗多，口渴心煩，頭目不清，頭痛頭重，胸悶泛惡，嘔吐泄瀉，四肢倦怠、小便不利、舌紅少津等徵狀。故暑濕除有季節性外，又涉及許多方面。

　　內經云：「先夏至為病溫，後夏至為病暑」，將疾病與節氣聯繫起來，無非是按照時病流行的一般規律總結出來。酷暑的天氣對人體有傷害：首先是耗氣，即影響身體氣機的暢順，全身覺得十分疲倦，由於津液受高熱的影響而損耗過甚，故有口渴及大汗等傷陰的現象，而脾胃則受濕邪所阻而變得受納與運化機能減退。因此要預防暑濕必須多鍛鍊身體，早睡早起，晨早空氣清新，是鍛鍊動功的最好時機，吐舊納新，呼濁吸新，增強體質，避免過度工作，飲食有節，順應天地四時之變化，按時進食適當的消暑化濕食物，防患於未然。

　　以下先為大家介紹消暑化濕湯，供諸君選用：

功效：消暑化濕、生津止渴、健脾和胃、清心除煩，男女老幼，適合飲用。

煮法：先將清水放入瓦煲內煮滾，然後將以上材料洗淨，放煲內用中火煮三小時即成，不須加任何調味料。

　　經絡是人體氣血運行的通路，必須時刻保持暢通無阻，這要靠「氣」的推動來實現，而氣功鍛練的「內氣」就具有這種功能，練氣功有素者，往往可以感覺內氣的運行。明朝名醫李時珍說：「內景隧道，唯返觀者能照之。」《奇經八脈考》意思是說只有煉氣功煉到某種境界 (因人而異)，才能感覺體會到十二經脈和奇經八脈運行的軌跡和路線。十二經脈分佈在人體表裏，與?腑直接相通，其運行是循環貫注，首尾相連，如環無端。

　　內氣運行除了十二經脈這主要通道外，還有八條重要的通道，因其不直接與臟腑相通，不受十二經脈順序的制約，而是「別道奇行」，故稱為奇經八脈，這八條脈是：任、督、沖、帶、陰蹺、陽蹺、陰維、陽維。當十二經脈中氣血運行充盈的時候，就流溢到奇經八脈中諸存起來，當十二經脈中內氣不足時，奇經八脈中的內氣又流到十二經脈中，十二經脈有如河渠，而奇經八脈則如同湖泊，所以奇經八脈是維繫和調節十二經脈的。它也有特定的循行路線，和內溫體內器官，外濡腠理的作用。十二經脈和奇經八脈不通暢，都會引起與之有關的各種病變，醫學上稱之為不通則痛，故《靈樞‧經脈》謂：「經脈者，所以決死生，處百病，調虛實，不可不通。」

　　人體的經絡暢行無阻，奔騰不息，全身的組織、細胞均獲得蘇醒、康復、重生。這樣，人體細胞的死亡速度就會不因年齡增加而加快，健康的水平也不因年華老去而下降。相反，甚至青春再發，返老還童。