醫療保健講義 —— 冬天養生在於「藏」(二)

 

   時值冬天,腎與冬氣相應,腎之生理功能與自然界冬季之陰陽變化相通應。冬季天寒地凍,萬物蟄伏,有利於封藏,冬季更應注意滋陰補腎,固本培元,防止腎之精氣耗泄。因為「冬不藏精,春必病瘟」也。

  日近大雪(2010年12月7日13時39分),農曆仲冬十一月為重要月份,其時寒氣方盛,陰寒極而陽氣始生,古人十分重視子月養生,早臥晚起,閉關靜攝,商旅不行,以迎初陽。
  冬至子之半  天心無改移  一陽初動處  萬物未生時
  玄酒味方淡  太音聲正希  此言如不信  更請問庖羲
  何者謂之機  天根理極微  今年初盡處  明日起頭時
  此際易得意  其間難下詞  人能知此義  何事不能知

  腎乃人體之重要臟器,臟象學說中認為藏有「先天之精」,為五臟六腑陰陽之本,生命之根,故稱作「先天之本,陰陽之根」。

  腎主藏精,主生長、發育和生殖,並主宰全身之水液代謝。在體合骨,故主骨生髓,開竅於耳和二陰,外榮於髮,在志為恐,在液為唾,五行屬水,應於冬季。經絡方面,足少陰腎經為陰中之少陰,絡足太陽膀胱經,與膀胱互為表堙C

  人之生命過程:生、長、壯、老、已,實乃腎中之精氣從弱到強,再由盛至衰,直至消亡之表現過程而已!腎中精氣之盛衰可決定人的生長、發育和生殖,故腎之精氣虛衰,必然引起一些病理變化:幼年時期,若腎氣不足,則可致生長、發育遲緩,智力低下或小兒之五遲、五軟等病症;成年人如果腎之精氣過度虧損,則一方面出現白髮脫髮,頭暈眼眩、口燥咽乾、顴紅升火、腰膝酸軟、遺精滑泄、健忘少寐、足跟作痛等症;婦女則出現月經不調、經閉或不孕等症。故防病治病時多從補腎精入手,有防止早衰及延年益壽作用。

  下面為大家介紹補腎益精湯:

  黑豆性平,味甘;歸脾、腎經;根據中醫理論,「黑豆乃腎之谷」,黑色屬水,走腎經,所以腎虛的人食用黑豆可以袪風除熱、調中下氣,解毒利尿,可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。

 

 

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